Limiter la consommation de sel réduit les risques d’hypertension
La relation entre sodium alimentaire et pression artérielle ne se résume pas à un conseil de…
Le rôle du sommeil sur l’équilibre hormonal et le bien-être
La régulation hormonale nocturne ne se résume pas à la mélatonine. Chaque phase du sommeil orchestre…
L’alimentation variée contribue à la prévention des carences
La diversité alimentaire ne se résume pas à varier les plaisirs gustatifs. C'est un levier physiologique…
Les écrans en soirée perturbent la qualité du sommeil
En France, plus d'un adolescent sur deux présente au moins un trouble du sommeil, selon une…
Une bonne hydratation soutient les fonctions cognitives
Le cerveau consomme environ un cinquième de l'énergie totale du corps, et l'eau participe directement au…
L’activité physique régulière diminue le risque de diabète
Marcher après le repas du soir, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, jardiner le week-end…
L’arrêt du tabac favorise la régénération pulmonaire
On le constate en consultation de sevrage : un fumeur qui arrête la cigarette récupère du…
Les bienfaits de la méditation sur la gestion du stress
La méditation modifie la balance du système nerveux autonome en faveur du parasympathique. Ce remodelage neurovégétatif,…
La vaccination saisonnière protège contre certaines infections
La vaccination saisonnière contre la grippe ne vise plus uniquement à empêcher l'infection. Les données récentes…
La marche quotidienne améliore la santé cardiovasculaire à tout âge
Trente minutes de marche après le dîner, un détour par le parc avant le bureau, quelques…
